28 нояб. 2012 г.

ღ Love manicuresღ

Всем привет:)Ну как вы?Оглянуться не успели ,наверное,как зима началась?;)
У нас,например, еще 2 дня назад снег растаял ,а сегодня с утра выбежав из дома я ужаснулась такому морозу,еще и до института пешком шла так что мои ляшки ощутили всю силу мороооозной зимы:) -22 все таки;)

Выкладываю собранную коллекцию моих любимых маникюрчиков :3

19 нояб. 2012 г.

Love your body,part 3 :3

Три упражнения для плоского живота:3

Кстати,уже давно на рабочем столе лежит файл про плоский живот,все никак не попробую:)



Носить короткие маечки с открытым животом, если он красивый и плоский, - особое удовольствие. Не многие могут себе это позволить, ведь лишний жирок и вялые складочки совсем не красят девичью талию. Так не должно быть!
Сегодня я предлагаю комплекс из трех простых упражнений, которые помогут сформировать к лету красивый плоский животик.
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.

12 нояб. 2012 г.

Love your body,part 2 ^_^

Как добиться королевской осанки?




Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "держи спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

9 нояб. 2012 г.

November ♥

10 продуктов от осенней депрессии 

Черный шоколад. Наверное, самый известный из натуральных "поднимателей" настроения. В отличие от молочного и белого, горький черный шоколад полезен для здоровья и не вредит фигуре. Наслаждайся!

Бананы. Очень питательный фрукт. Вещества, содержащиеся в бананах, вызывают чувство восторга и радости. Бесплатный бонус - витамин B6, полезный для нервной системы.