24 февр. 2012 г.

25 easy ways to burn 100 kcal

Всем привет)вот нашла такие ерундовые способы по сбросу 100 ккал :3



1.Замените бутерброд с майонезом на бутерброд с горчицей.
2.Выпивайте в день на один безалкогольный напиток меньше.
3.Пользуйтесь лестницей, а не лифтом, особенно, когда приходится подниматься на высокий этаж.
4.Съешьте небольшого цыпленка вместо жирного стейка.
5.Заправляйте свой салат бальзамическим уксусом, а не всякими калорийными соусами.




6.Начинайте свой день с 15 минут йоги или упражнений на растяжку.
7.Заказывайте закуску перед ужином в ресторане.
8.Не спешите ложиться сразу после обеда — походите.
9.Выбирайте детский фаст-фуд в ресторанах быстрого питания.
10.Делайте бургеры так: половина мяса, половина — черных бобов.




11.Замените картофельные чипсы морковными нарезками или кусочками из сельдерея.
12.Когда смотрите телевизор, делайте во время рекламы упражнения (например, подъем ног).
13.Удвойте свои овощные порции, а мясные урежьте в два раза.
14.Замените коктейль «Маргарите» напитком из белого вина и содовой.
15.Съешьте суп, приготовленный на бульоне, а не сливочный суп.




16.Пригласите своих друзей погулять, а не посмотреть фильм.
17.Съешьте немного зеленого салата перед обедом.
18.Погуляйте с собакой.
19.Съешьте суши вместо жаркого.
20.Поделитесь десертом со своим другом.




21.Выпейте травяной чай вместо кофе с сахаром.
22.Выберите прогулку до магазина вместо поездки на автомобиле.
23.Съешьте открытый бутерброд (с открытым верхом).
24.Съешьте яичницу-болтунью вместо сырного омлета.
25.Поиграйте со своими детьми и позанимайтесь на гимнастическом снаряде.